nie wiem

z tego co wiem metanabol nie blokuje tak mocno endogennego tescia jak sam testosteron, a jak wiadomo wiele sie slyszy ze podawanie 100mg testa enan. na tydzien nie blokuje wlasnego tescia wiec: podajac np. 30-40mg mety ed i dorzycajac 100mg enana raz na 5 dni i robiac klasyczne pct czyli 12-24 clomiy mozna ograniczyć spadki do minimum ? oczywiscie [...]

Adramel - to nie ja tutaj porównuję ziółka do sterydów... Poza tym mówię o jakimkolwiek działaniu roślinek na przyrost siły czy masy. A po propku spadków nie miałem żadnych, poza mniejszym nabiciem na treningach i minimalnie słabszym libido po dostawieniu. Ale wiem, że nie ma nic za darmo. Teraz kończę DAA i też bez rewelacji. Mam już za sobą [...]

Trzeba przyznać, że wiedza kolegów imponująca. Ja tylu szczegółów nie znałem. Pomyślałem, że pytanie o możliwości naturalnego wpływu na anabolizm jest o tyleż trudne, że z tego co wiem, procesy/reakcje wydzielania wewnętrznego wciąż nie są poznane - podobnie jest nawet z psychologią, której niektórzy odmawiają nawet miana nauki, gdyż jej hipotez [...]

Wiem że nic nie jadłeś, temat bardziej powinien brzmieć jaka suplementacja przed treningiem na czczo.

ranger o co Ci chodzi? wiem ze nie mam 115 w klacie i 36 w bicu jak Ty... ale prosilem o ocene tego co osiagnolem, nie rozumiem jednak Twojego komentarza "Strach jest największym wrogiem walki"

_ranger troche pokory, ja z nim trenuje i wiem ze nic nie bierze (chodzi o cos mocniejszego, deka metka omka czy cos), jak spojrzalem na Twoje *wymiary*, pozniej na rocznik to *podrapalem sie po glowie* troche mnie to dziwi, ale coz szkoda ze *przeklamania genetyczne* sa takie rzadkie... Skumaj, nie chce Cie obrazac ale to co mowisz jest poprostu [...]

To, że jesteś ektomorfikiem absolutnie nie wyklucza Cię z gry!!! :-) Też jestem ektomorfikiem. Nam po prostu trochę ciężej jest przytyć, ale wszystko jest do zrobienia. ;-) Masa wchodzi powoli, ale jak już osiągniesz cel to redukcja idzie za to bardzo łatwo, więc widzisz są plusy i minusy. Endomorfik natomiast może cieszyć się szybkim przyrostem [...]

Jesli chodzi o kwestie proporcji odpowiednich skladnikow odzywczych w diecie to moim zdaniem nie ma to zupelnie sensu. Jesli chodzi o absolutne minimum to sa to 2 gramy bialka na kilogram beztlusczowej masy ciala oraz 4 gramy weglowodanow (o niskim indeksie glikemicznym) oraz odrobina tluszczy. Kalorie mozemy czerpac albo z weglowodanow co daje [...]

NICK: BOMBATYKA PŁEĆ: Czasem zmieniam WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecałe 3, zaczynałem od totalnego zera, po prostu dna WAGA CIAŁA: 84 po 2tyg przerwie, ogolnie w granicach 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW:124 ? OBWÓD [...]

Tak, teraz już wiem. Przeczytałem artykuł knife. :) Jakoś mnie to zniechęciło do siły jak narazie. Chyba jeszcze trochę z masą powalczę :) A co tego mojego treningu na mase, to w nim wszystko ok? :> Mam do was prośbę.. Musze coś zmienić z klatą, wywalić rozpiętki, bo mam rozstępy i strasznie mnie przy tym ćwiczeniu bolą. Jakieś pomysły? Nie mam [...]

Ogólne proporcje sa mniej więcej dobre : 2,5g B 1,2 T 5,9 WW 3031 kcal Tylko skad ta teoria ze weglowodany w ciagu dnia zastepuje sie bialkami? Z tego co wiem to tylko posilki nocne(przed snem) nie moga zawierac duzej ilosci wegli Zmieniony przez - Vici666 w dniu 2008-05-18 22:03:42

Okej już wiem co i jak nie zauważyłem odpowiedzi na pytania

No ja tez mam zamiar studiowac dietetyke ;] tylko wlasnie zastanawiam sie jaka przyszlosc czeka dietetykow w polsce. Wiadomo ze wszystko przychodzi z USA mni otyłosc. W innych krajach porady dietetykow sa bardzo cenne i mozna naprawde dobrze sie ustawic a przy okazji robic to co sie lubi. Jednak jak jest u nas w kraju ?? Z tym juz troche gorzej. [...]

[...] kcal=142,5 Ogórek 200g B=1.4)(T=X)(W=4.8) kcal=26 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) kcal=303 ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7) kcal=133 słonecznik łuskany 50g (B=12.2)(T=22)(W=9) [...]

A odbiegając od dyskusji troche - zauważyłem że mam mały problem wyboru... Otóż biegając wyczynowo nie moge sobie pozwolić na przyrost masy mięśniowej, a nie ukrywam że bardzo lubie cwiczyc siłowo :/ Moj trener twierdzi że i tak za bardzo masywny juz jestem i jak mysle na serio o wyniku to musze nawet "zrzucic" mieśni troche :/ Nie [...]

Czyli co wniosek jest z tego taki, że należy jednak pić? Czyli wniosek z tego taki, że jeśli nikt z odwodnienia nie zemdlał, to nie ma co robić scen z braku wody na sali. Z tego co wiem w KK nie uderza się na głowę. Nie rękoma. Ale na inne części ciała uderzenie nieosłoniętą pięścią też boli Ale odbiegamy od tematu. edit: Uzupełnianie płynów w [...]

ja wiem, ale nie powiem, zeby dalej ludzie nie wiedzieli hrhr ______________________ członek mafii HR HR ajak pozdrawiam!

Okej, mniej więcej wiem już co i jak. Myślę, czy monohydrat też się sprawdzi, czy jednak to że ciągnie wodę jest uciążliwe? AAKG - 2,5g przed i 2,5g po treningu? Białko - wybiorę jakiś dobry, smaczny koncentrat bo dużo tego nie pije, wole mięcho Jak skończę MAX CARB, to kupię sobie więcej hard massa, i będę pił po treningu, a teraz kupię małą [...]

czytam sobie wlasnie Wasze odpowiedzi i musze powiedziec, ze tez kiedys troche sie wstydzilem wyjac jakies inne jedzenie z torby niz zwykla kanapke. Ciezko bylo jak poszedlem na studia, ale nie minal miesiac, moze dwa zanim wszyscy wiedzieli, ze w sloiku nosze twarog z miodem/dzemem, albo, ze w jakims dziwnym pudelku mam kawalek kurczaka/jakis [...]

napewno na rewelacyjne efekty nie liczy, nie bralem nigdy bolda ale wiem że są tacy co twierdza ze rewelacja jest po tym srodku Jezeli dostales opinie, ze na boldzie, takim estrze czy innym jest "rewelacja" to na takie opinie patrz z mocnym przymrużeniem ok, to jest bold. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-03 19:38:05